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四个伤害大脑的习惯 你可能天天在重复

2021年04月29日 20:46

  有些事情我们很清楚不应该做,但还是会忍不住去做。可能你今天做了后感到不好,便下定决心改掉这个坏习惯,坚决不在做。下面这些易伤害大脑的坏习惯,会对你的大脑造成不可逆的影响,特别是对癫痫患者的伤害会更大。

  1、配餐不均衡

  健康均衡的饮食能够提供充足的营养和动力,进一步优化大脑功能,因此好的饮食搭配能够为大脑提供帮助,反之则会产生伤害。例如不吃早饭;早上随便抓个面包喝杯咖啡;每天都要喝苏打水或甜甜的气泡水等就不利于大脑营养物质的补充和功能的优化。癫痫患者在饮食上更要注意,忌口生冷辛辣油炸食物、暴饮暴食、过饱过饥等都可能影响病情控制,或者诱发癫痫发作。

  2、熬夜睡眠不好

  睡眠有利于大脑活力的恢复,成人一天的睡眠时间应达到7—8小时,儿童则需要更长的时间。你若总是晚睡早起;从事早晚倒班或出国需倒时差的工作;孩子写作业到十一二点等,不能保证充足的睡眠,就会影响大脑中血流减少,导致白天的思考不够清楚。癫痫患者则可能刺激脑部神经,诱发癫痫发作。

  3、心理、思想消极

  思想也是你的一种习惯,长期有着消极的思想也是一种坏的习惯。人类的大脑和身体会对我们所产生的每一个想法做出回应,思想的好与坏或益于身心的发展或对身心造成伤害。如癫痫患者的病耻感就可能造成患者自卑、自闭甚至抑郁,不仅会产生心理疾病,而且对癫痫的治疗也会产生很多影响。

  4、抽烟

  香烟中的尼古丁会不断的在人体积累,尼古丁会使大脑提前老化,导致人体的血管收缩,使流入人体各个器官的血流减少,包括皮肤的血流也会减少,让吸烟者看上去比实际年龄大。尼古丁积累过多还会剥夺你大脑所需的营养物质,导致大脑活动全面下降,因此想要大脑更加健康就应该远离尼古丁,戒烟。像癫痫这种脑部的慢性神经类疾病患者,更应该注意大脑安全,才能促进治疗减少发作。

  此外,老生常谈的过度饮酒,长期使用电子设备,处在让大脑易受伤的环境等同样是易伤害大脑的坏习惯。癫痫是脑部神经类疾病,大脑健康尤为重要,患者一定要改掉这些坏习惯,为癫痫的治疗创造一个健康的大脑环境。

(责编:张志峰)